noch ne frage

Hallo Kräuteranfänger!

Es gibt kein Kraut was überall wächst

Bei unruhigem Schlaf kommt es immer auch darauf an warum man unruhig schläft. Da gibt es keine Allroundkräuter die alle Ursachen abdecken. Wenn du auf der Startseite der HP mal "Schlaf" oder "schlafen" eingibst, bekommst du eine Menge Resultate. Auch bei den Teemischungen findest du einige Schlaftees. Die Kräuter zu denen ich was geschrieben habe, sind jeweils dazu verlinkt.

Ansonsten ist wieder Schwedenbitter so ein Mittel dass auch einigen Leuten bei unruhigem Schlaf hilft.

Ausprobieren musst du das aber selber, du weisst am Besten ob du wegen Problemen, schlechten Träumen, Stress, Überfüllung, Schmerzen oder sonstwas schlecht schläfst. Manchmal hilft es auch sein Schlafzimmer anders zu gestalten oder in einem anderen Raum zu schlafen. Und manchmal muss man seine Probleme erstmal lösen bevor man ruhig schlafen kann.

Liebe Grüsse

Lotti

Hallo Kräuteranfänger!

Klick mal bitte auf den Link in meinem Beitrag dazu, da ist es beschrieben. Ich hab überall wo es für dich interessant sein könnte Verlinkungen zu den entsprechenden Seiten gemacht. Bringt ja nicht viel das jetzt alles nochmal ins Forum zu kopieren.

Liebe Grüsse

Lotti

Hallo Dagmar!

Bei Johanniskraut bin ich immer vorsichtig, wegen der Lichtkrankheit. Auch wenn es vermutlich garnicht so häufig vorkommt, ist das einfach eine ganz fiese Krankheit, die ich nun wirklich nicht haben will. Ich persönlich bin da auch etwas zu fahrig und vergesse dass ich nach so einem Tee nicht in die Sonne gehen sollte.

Ich kenne zwar ganz viele Leute die es begeistert anwenden, kenne es auch schon seit meiner Kindheit und hab auch schon sehr viel Gutes von gehört, aber ich persönlich bin da eher zurückhaldend damit und spare mir die Verwendung auf für den Fall dass sonst nichts hilft. So, und während ich jetzt noch in "Giftpflanzen - Pflanzengifte" geblättert hab, hat mir Zwockel die Buchseite angeknabbert...

Aber das mit der warmen Milch mit Honig ist klasse, stimmt

Hopfen ist auch gut zum Schlafen Melisse, Pfefferminze, Kamille auch Aber auch sehr gut sind Spaziergänge in der Sonne, viel Bewegung draussen, "den-Kopf-frei-machen", Holz hacken oder auch Kräuter sammeln. Nach so einem Tag draussen in den Kräutern bin ich so angenehm müde, dass an nächtliche Unruhe garnicht zu denken ist

Hast du ne Ahnung wie sich Vitamin D - Mangel auf den Menschen auswirkt, ich mein auf die Psyche? Ich bin grad zu faul nochmal nachzublättern und will so rein aus der Erinnerung raus nichts Falsches schreiben.

Schlafstörungen sind auf jeden Fall immer eine ziemlich komplexe Sache und haben oft mit den Lebensumständen zu tun. Und ich bin ja immer jemand der versucht den Ursachen für etwas auf den Grund zu gehen. Ich kenns auf jeden Fall mal so, dass man manchmal nicht schlafen kann weil man sich Sorgen macht, oder dass man wach wird weil man viel schlecht träumt, oder man schläft unruhig weil man nicht ausgelastet ist oder, oder, oder. Ich nehme die Schlafstörungen bei mir als ein Warnsignal an und schau was bei mir nicht stimmt.

Liebe Grüsse

Lotti

Hi Dagmar!

Ich würde Johanniskraut (Tee und auch Öl) sowieso nicht als Dauer-Anwendung empfehlen und trinke selbst den Tee auch nur, wenn ich, so wie jetzt grade mal wieder, vor lauter Sorgen nicht zur Ruhe komme und dadurch auch keinen Schlaf finde.

Ja, das ist dann auch was anderes, das meinte ich Wenn du weisst warum du nicht schlafen kannst, dann kann Johanniskraut auch richtig sein. Nur hat Kräuteranfänger dazu leider nicht viel gesagt.

Welche Auswirkungen genau Vitamin-D-Mangel auf die Psyche hat, müsste ich auch nachschlagen.

/me schaut jetzt gaaaaanz lieb

Was mir auch noch einfällt, ist, dass bei zu wenig Licht die Produktion des Hormon Melantonin (Müdigkeits- und Schlafhormon) im Körper nicht unterdrückt wird und dadurch die Stimmung fällt, weil es zu einem Ungleichgewicht mit dem stimmungsaufhellenden Hormon Serotonin kommt. Ob das mit der Produktion von Vitamin-D zusammenhängt, müsste ich aber auch nachschlagen.

Vitamin D wird ja durch Sonne gebildet (oder war das ein anderes?) Da war doch was mit den Neugeborenen denen man ein Vitamin geben soll damit sie keine Gelbsucht bekommen. War das nicht Vitamin D? Wenn die Kinder im Frühling geboren werden braucht man das nicht wenn man in die Sonne geht. Daher kam meine Frage, weil doch in jedem alten Hausmittelchenbuch immer von Sonne, frischer Luft und so geredet wird. Mit Sicherheit hängt das mit den produzierten Hormonen oder Vitaminen zusammen die der Körper braucht um auch richtig schlafen zu können. Aber das sind jetzt alles so Halbwahrheiten wo man wirklich nochmal genauer recherchieren müsste wie das biochemisch im Körper abläuft. Ich hab darüber nur so garkeine Bücher wo ich mal nachschlagen könnte, zumindest keins nach 1930 und seit dem hat sich die Wissenschaft ja doch etwas weiterentwickelt

Liebe Grüsse

Lotti