Laktoseintolleranz?

Hallo ihr lieben!

Folgendes problem:

Ich habe vor vierzehn tagen eine Fastenkur begonnen um mein Reizdarmsyndrom in den Griff zu bekommen.

Ich habe lediglich stilles Wasser getrunken und auf fettes Fleisch sowie Alkohol und "Fastfood" verzichtet.
Am abend hab ich meistens eine leichte Mahlzeit aus verschiedenen Milchprodukten zu mir genommen. Besser wurde es allerdings dadurch nicht. Ganz im Gegenteil!
Ich bekam so starke Darmkrämpfe und Durchfall wie noch nie!!!

Seit den letzen 4 Tagen habe ich die Milchprodukte durch Vollkornbrot und Rohkost ersetzt und seitdem geht es mir wunderbar!

Kann es sein das ich einfach keine Milchprodukte vertrage? bzw. was sind die Symptome einer Laktoseintolleranz?


Bin für jeden hinweiß dankbar!


Liebe grüße, Tom

Hallo Tom,

welche Milchprodukte hast du denn ganz genau gegessen? In vielen ist gar keine Laktose drin, von Natur aus schon nicht

Ich glaube nicht dass das eine Laktoseintolleranz ist, sondern eher ein Chaos durch Ernährungsumstellung.

Liebe Grüsse, Lotti

Hi Tom,

also Laktoseintolleranz hat tatsächlich die Symtome , die Du schilderst. Versuch es doch mal mit -L ( Laktose ) Milchprodukten.
Bei uns gibt es die mittlerweile fast in jedem Supermarkt. Auch Produkte aus Zigenmilch werden meist gut vertragen, wenn es mit der Kuhmilch nicht geht.
Lieben Gruß Bine

Hallo Tom,

ich glaube mein Posting von gestern ist irgendwie unter gegangen

Es ist völlig normal, dass man nach einer Ernährungsumstellung Darmkrämpfe und Durchfälle bekommen kann, vor allem wenn man einen Reizdarm hat.

Naturjoghurt mit den Kleiekügelchen die Herby Dagmar mal empfohlen hat (Dagmar müsste noch wissen wie sie heissen, ich habs vergessen und finde es auch nicht mehr), wurden dir ja schon empfohlen.

Also laut Ernährungslehre sieht die Basisdiät bei Erkrankungen des Verdauungstraktes so aus:
Vermeiden:
- (sehr) fette Speisen
- grobe, frische Brotsorten
- blähende Gemüsearten, scharfe Gewürze
- stark zucker- und salzhaltige Speisen
- kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol

An erster Stelle der Lebensmittel die nicht vertragen werden, stehen mal Hülsenfrüchte (30,1% der Betroffenen), gefolgt von Gurkensalat (28,6%) und fetten Speisen (22,4%). Sahne läge bei 6,8% noch hinter Wirsing, Zwiebeln oder Kernobst

Mutzel hat da schon völlig recht mit dem was er über die Verträglichkeit sagt. Diese Erfahrungen haben wir auch gemacht. Darum meine Frage vorher, WAS GENAU du an Milchprodukten gegessen hast die du nicht verträgst. Wie Herby schon sagte: viele Milchprodukte haben von Natur aus schon gar keine Laktose drin

Das mit der Laktoseunverträglichkeit ist scheinbar gerade gleich hinter Allergien auf der Hitliste der selbst gemachten Diagnosen. Mir wäre eigentlich ganz lieb, wenn dieses Forum hier nicht auf den gleichen Zug aufspringt und da etwas differenzierter und genauer hinschaut.

Im Zweifelsfalle: Der Arzt Ihres Vertrauens untersucht Sie sicherlich gerne

Liebe Grüsse, Lotti

Hallo Bine,

also nach aktuellem Stand des Wissens, sind die Ursachen für einen Reizdarm nicht geklärt. Stress (Tom arbeitet im Schichtdienst und hat zumindest zeitweise Schlafstörungen), viel Fett, wenig Ballaststoffe, frühere bakterielle Infektionen, genetische Veranlagung begünstigen den Reizdarm, Laktose-Intoleranz wäre möglich, aber auch gebratene Speisen, Gluten und Fruktose können Auslöser sein. Es gibt da etliche Theorien darüber.

Auch Ziegen- oder Muttermilch enthalten Laktose und die allermeisten haben dagegen keine Intolleranz. Die Laktase um die Laktose zu verdauen nimmt bei den meisten Menschen mit Laktoseunverträglichkeit mit zunehmendem Alter ab. Die Frage wäre, ob sie abnimmt weil der Körper die Bildung einfach auf Grund mangelnder Milchzuckerzufuhr immer mehr einstellt (Asiaten kennen keine Milchprodukte in der Alltagsküche), oder ob sie auch weniger werden würde, wenn die Leute gleichbleibend und regelmässig weiter Milch trinken würden.

Da meine Nachbarin Ökotrophologin ist und ich ihr derzeit bei Vorträgen und Veranstaltungen viel helfe, ist auch der Reizdarm öfter Thema. In den Vordergrund rückt da auffallend häufig das Getreide. Sehr häufig sind Unverträglichkeiten oder zeitweise Unverträglichkeiten mit Weissmehlprodukten und fehlende Ballaststoffe vorhanden.

Tom hat geschrieben er wäre auf Vollkornbrot und Gemüse umgestiegen. Auch der Umstieg auf Vollkornbrot kann durchaus etwas mit einer Verbesserung zu tun haben und auch die Ernährungsumstellung an sich kann sehr viel mit den anfänglichen Schmerzen zu tun haben. Darum wollte ich an der Stelle erstmal mehr wissen und genau wissen welche Milchprodukte er denn gegessen hat. Es ist genauso gut möglich dass er gar keine Laktosehaltigen Nahrungsmittel gegessen hat und die Beschwerden trotzdem hatte.

Ich gebe dir recht dass ein Ernährungstagebuch manchmal sehr sinnvoll ist, aber dann muss auch alles rein, was irgendwie mit Darm oder Magen zusammen hängt. Also auch Stressfaktoren, Getränke etc. denn Zucker, Gewürze und Kaffee wären auch noch Faktoren, die ganz genau die gleichen Symptome hervorrufen können wie Laktose.

Ich will damit nicht sagen dass es keine Laktoseunverträglichkeiten gibt, mir ist nur die Selbstdiagnose ein klein wenig sehr schnell gestellt oder bestätigt.

Liebe Grüsse, Lotti