Hallo Miro,
um das Immunsystem so richtig in die Gänge zu bekommen, braucht es etwas mehr als Echinacin oder Vitamin C
Das Immunsystem ist eine ziemlich komplexe Sache. Angefangen von einer ausgewogenen Ernährung in der durchaus auch mal Obst und Gemüse vorkommen darf, spielt auch Bewegung an der frischen Luft eine grosse Rolle. Man darf durchaus im Winter auch mal draussen Holz hacken gehen, das ist auch gut fürs Immunsystem. Die passende Kleidung, Umgang mit natürlichem Dreck (Matsch, Lehm, Erde, Heu, Mist etc.) und so weiter und so weiter. Letztendlich hat Kneip ja auch viele Dinge aufgegriffen, die für Leute die viel draussen sind völlig normal sind: Wechsel zwischen warm und kalt. Aber das ist sicherlich nicht das was du lesen wolltest, wenn auch das wirksamste
Ansonsten kann man mit Echinacin viel machen, also dem Sonnenhut. Viele schwören drauf und sind davon völlig überzeugt, ich finde es nicht ganz so überzeugend. Wasserdosttinktur ist für mich das Mittel der Wahl wenn ich merke dass eine Erkältung aufkommt. Andere Leute schwören auf Vitamin C in höheren Dosen. Was ich auch immer nicht schlecht finde, sind 6-Wochen-Kuren mit Schwedenbitter, das rückt irgendwie immer mal alles wieder ins Lot wenn irgendwas undefinierbar bei mir nicht stimmt.
Aber letztendlich steht und fällt echt viel mit dem was man tut. Den ganzen Tag in Räumen, wenig Bewegung, Auto statt Fahrrad, Fahrstuhl statt Treppe, einseitige Ernährung etc. sind alles Dinge, die dem Immunsystem nicht sonderlich förderlich sind. Und gegen so viel ungesunden Lebenswandel kommen dann auch die Kräutertees nur noch ganz schwer an
Liebe Grüsse, Lotti